Кардиолог Тольятти

Берегите сердце

Самой распространенной причиной естественной смерти в России являются болезни системы кровообращения — в том числе ишемические болезни сердца. Об этом рассказала пресс-служба Министерства здравоохранения России.

⚠По данным Росстата за 2018 год, 46,8% от общего числа умерших (более 856 тысяч человек) ушли из жизни из-за болезни системы кровообращения. Из них 52,9% (более 453 тысяч человек) составили умершие от ишемических болезней сердца.
856 000 человек.
Если представить эту цифру в масштабах Тольятти, то получается что за 2018 год в России исчез такой город как наш. Полностью.

Действительно проблемы с сердцем являются одними из самых серьёзных для здоровья и составляют большой процент причин преждевременной смерти. Нужно беречь своё сердце и если вы сердечник, то воздержитесь от всевозможных полуфабрикатов – они не для вас. Полуготовые и готовые к употреблению продукты, такие как котлеты, пельмени, а также копченые сыры, колбасы, рыба. Помимо канцерогенов, такие продукты могут содержать большое количество неизвестных ингредиентов и химических добавок, не указанных на этикетке. Забудьте также о продуктах, содержащих большое количество жиров животного происхождения, особенно сале, свинине, жирной птице, а также продуктах, содержащих растительные масла, маргарины.

Все эти продукты способствуют выработке холестерина, который откладывается на сосудах и отрицательно влияет на работу всей кровеносной системы. Стоит ли говорить о вреде курения и употребления алкоголя для сердечников? Попрощайтесь с ними раз и навсегда.

Следует отдавать предпочтение только продуктам натурального происхождения: продукты растительной природы: овощи и фрукты; животного происхождения: нежирное мясо, яйца, а также молочные продукты. Особенно полезны для сердечной мышцы такие источники антиоксидантов, как оливковое и льняное масло. Льняное масло и семя также изобилует полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, очень важными для сердца. Данные кислоты в процессе своей деятельности в организме защищают сосуды от тромбообразования. Много их содержится в морепродуктах, морской рыбе, аптечном рыбьем жире. Янтарная кислота – один из компонентов, важных в рационе сердечников. Он содержится в изюме или винограде, ячневой каше.

Калия достаточно в бананах, мёде, кураге, пшене. Фолиевая кислота содержится в различных цитрусовых. Необходимый магний можно получить из орехов. Почти все эти незаменимые компоненты можно найти в пророщенной пшенице. В небольшом количестве необходим сердечникам чеснок и хрен. Любой вид капусты, который вы можете вырастить или купить, придется по вкусу вашему сердцу.

При всей важности выполнения лечебных назначений и правильного питания, следует отдельно упомянуть о необходимости регулярной физической нагрузки. Нагрузка должна соответствовать возможностям организма, но она должна быть постоянной и по возможности разнообразной: ходьба, езда на велосипеде, хозяйственные дела, танцы. Физическая активность сопряжена с позитивными эмоциями, которые также очень полезны для сердца и общего самочувствия.

✅Помните всегда — очень важно следить за состоянием своего сердца и при малейшем беспокойстве обращаться к специалисту – кардиологу ВАЛЬХЕНМЕД.

⚕Специалисты ВАЛЬХЕНМЕД ждут вас с понедельника по воскресенье включительно по адресу: Тольятти, ул. 40 лет Победы, 48 

ВАЛЬХЕНМЕД – ваше отличное здоровье и красота!

zapis или 73-30-30