Кардиолог

Какие продукты полезны для сердечников

Проблемы с сердцем являются одними из самых серьёзных для здоровья и составляют большой процент причин преждевременной смерти. Для человека с сердечными патологиями изменения образа жизни во многом определяет как её качество, так и продолжительность.

Поэтому им следует отдавать предпочтение только продуктам натурального происхождения: продукты растительной природы: овощи и фрукты; животного происхождения: нежирное мясо, яйца, а также молочные продукты. Постарайтесь приобретать всё это у людей, которых вы знаете и которым доверяете.

Особенно полезны для сердечной мышцы такие источники антиоксидантов, как оливковое и льняное масло. Маслом можно заправлять готовые блюда, салаты, а также готовить на нем. Помимо этого, полезно натощак по утрам выпивать столовую ложку оливкового масла. Льняное масло и семя также изобилует полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, очень важными для сердца. Данные кислоты в процессе своей деятельности в организме защищают сосуды от тромбообразования. Много их содержится в морепродуктах, морской рыбе, аптечном рыбьем жире.

Янтарная кислота – один из компонентов, важных в рационе сердечников. Он содержится в изюме или винограде, ячневой каше. Калия достаточно в бананах, меде, кураге, пшене.

Фолиевая кислота содержится в различных цитрусовых. Необходимый магний можно получить из орехов. Почти все эти незаменимые компоненты можно найти в проращенной пшенице. В небольшом количестве необходим сердечникам чеснок и хрен. Любой вид капусты, который вы можете вырастить или купить, придётся по вкусу вашему сердцу.

 

Помните, что очень важно следить за состоянием своего сердца и при малейшем беспокойстве обращаться к специалисту – кардиологу!

.

⚕Специалисты ВАЛЬХЕНМЕД ждут вас с понедельника по воскресенье включительно по адресу: Тольятти, ул. 40 лет Победы, 48 

ВАЛЬХЕНМЕД – ваше отличное здоровье и красота!

zapis или 73-30-30