Как предотвратить появление или обострение простатита?
Чтобы снизить риск рецидива следует придерживаться важных рекомендаций уролога-андролога в Тольятти:
• Разумное потребление алкоголя. Отказываться совсем не требуется, но злоупотреблять категорически запрещено.
• Отказаться от курения. Предстательная железа имеет плохое кровоснабжение, а из-за курения микро-циркуляция крови еще больше ухудшается.
• Курение. Если вы не хотите столкнуться с простатитом, от курения следует отказаться совсем.
• Активный образ жизни. Нужно обязательно больше ходить, заниматься физической нагрузкой.
Вместо дивана лучше провести время в бассейне или на беговой дорожке. Если у вас совершенно нет на это времени,
тогда выделяйте хотя бы 10 минут в день на ежедневную зарядку. При сидячей работе делайте 5-ти минутную разминку 1 раз в час.
• Минимизировать стрессы. Нужно стараться избегать неприятных ситуаций, научиться реагировать на все более спокойно, меньше смотреть новости,
научиться отключать голову после работы.
• Держать тело в тепле. Переохлаждение может спровоцировать простатит. Ноги всегда должны быть в тепле, машину нужно прогревать за раннее,
не забывать включать подогрев сиденья. Выбирать одежду следует по сезону.
• Регулярная половая жизнь с проверенным пратнером. На здоровье простаты плохо влияют прерванный секс и нереализованные эрекции.
• Правильное питание. Следует соблюдать режим питания, включать в рацион овощи, зелень и орехи.
Для мужского организма полезно минимизировать потребление животного жира.
Рекомендуется чаще есть растительные жиры, так как они содержат Омегу- 3 крайне полезную для простаты.
Вот такие простые рекомендации помогут сохранить мужское здоровье на долгие годы.
Если же вы заметили неприятные симптомы, следует обратиться за квалифицированной помощью
к врачу-урологу-андрологу.
Записаться на прием к урологу-андрологу можно следующими способами:
по телефону +7(8482)73-30-30,
через Viber, WhatsApp +7 (967) 49 28 156 или через онлайн-форму на сайте.
